Para los tlacoyos:
• 1 ½ tazas de harina de maíz MASECA®
• 1 cucharadita de sal
• 1 taza de agua tibia
• ¾ de taza de frijoles bayos refritos, fríos
Para la ensalada de nopalitos:
• 1 libra de nopales cocidos en tiras
• ½ de taza de cebolla blanca picada
• 2 jitomates picados
• ¼ de taza de cilantro fresco picado
• 1 cucharadita de sal
• ¼ de cucharadita de pimienta negra
Para acompañar:
• Queso fresco o queso panela desmoronado
• Su salsa favorita
Para la ensalada de nopalitos:
1. En un tazón mediano, mezcle los nopales, la cebolla, el jitomate, el cilantro, la sal y la pimienta. Revuelva con un tenedor hasta integrar bien todos los ingredientes.
Para los tlacoyos:
1. En un tazón grande, mezcle con un batidor la harina de maíz MASECA® y la sal. Agregue el agua cliente poco a poco, aproximadamente ¼ de taza a la vez.
2. Mezcle con una espátula grande o con las manos hasta integrar completamente y formar una masa suave y homogénea. La masa no debe quedar pegajosa. Cubra con plástico adherente y deje reposar por 20 minutos.
3. Divida la masa en 8 porciones y manténgalas cubiertas para evitar que se resequen.
4. Tome una porción de masa y aplánela entre las palmas de las manos hasta formar un disco de aproximadamente ¼ de pulgada de grosor.
5. Haga una hendidura en el centro con los dedos y coloque de 1 a 2 cucharadas de frijoles. Doble el disco por la mitad y una los bordes, sellándolos con los dedos. Aplánelo suavemente entre las palmas de las manos para formar el tlacoyo. Repita el proceso con el resto de la masa.
6. Caliente un comal a fuego alto. Cuando esté bien caliente, baje el fuego a medio-bajo. Coloque 2 o 3 tlacoyos en el comal y cocínelos durante 90 segundos. Voltéelos y cocínelos por 2 minutos. Vuelva a voltearlos y cocínelos por otros 90 segundos. Retírelos y colóquelos en un plato; cúbralos con un paño de cocina limpio para mantenerlos calientes.
7. Sirva los tlacoyos y cubra con la ensalada de nopalitos. Termine con queso fresco o queso panela y acompañe con su salsa favorita.

Adding tortillas to daily diet helps with digestion since tortillas are a source of insoluble fiber.

Blue corn is a corn variety cultivated in the Northern Region and Central Region of Mexico, as well as in the Southwest Region and Southeast Region of the United States.

Corn tortillas are a source of energy since carbohydrates are used as fuel for the body.

Corn tortilla is considered as one of the biggest inventions of the Mesoamerican cultures.

Corn tortillas are source of fiber, calcium, folic acid, and energy. Consuming tortillas is part of a complete, varied, and balanced diet.

MASECA® corn masa flour is made with selected corn grains.

All MASECA® corn masa flours are Whole Grain certified (Whole Grain Council), since they are made with selected whole corn grains.

Corn tortilla is a versatile food as it can be used as garnish, it can be the main dish, or it can be an ingredient.

UNESCO declared the Mexican Cuisine as an Intangible Cultural Heritage of Humanity, being the first cuisine in the world to receive such recognition.

El maíz azul es una variedad del maíz que se cultiva en la región del Norte y del Centro de México, así como en la región Suroeste y Sureste de Estados Unidos.

Incluir el consumo de tortillas de maíz en la dieta diaria ayuda con la digestión, ya que es fuente de fibra insoluble.

La tortilla de maíz da energía, pues los carbohidratos sirven de combustible para el organismo.

La tortilla de maíz es considerada como una de las creaciones más grandes de las culturas mesoamericanas.

Las tortillas de maíz contienen fibra, calcio, ácido fólico y es fuente de energía. Su consumo es parte de una dieta completa, equilibrada y variada.

Las harinas MASECA® cuentan con la certificación de Granos Enteros (Whole Grain Council), ya que están elaborados con granos de maíz enteros seleccionados.

Las harinas MASECA® cuentan con la certificación de Granos Enteros (Whole Grain Council), ya que están elaborados con granos de maíz enteros seleccionados.

La tortilla de maíz es un alimento versátil, ya que puede ser guarnición, platillo principal o ingrediente.

La Cocina Mexicana fue declarada por la UNESCO como Patrimonio Intangible de la Humanidad, siendo la primera cocina del mundo en tener este reconocimiento.
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